Ob für den einzelnen Spieler oder für das ganze Team – Sporthypnose und Mentaltraining bietet nicht nur Fußballern/Handballern und Basketballern unzählige Alternativen, ihre mentale und physische Fitness zu erhöhen, ihre Spieltechnik zu verbessern und mit außergewöhnlichen Situationen koordinativ und mental umgehen zu lernen.

• Erlernen hocheffektiver Muskelentspannung, um einem Mangel an Koordinationsfähigkeit und Ausdauer durch eine verspannte Muskulatur vorzubeugen bzw. zu begegnen (nicht nur nach Jacobsen).
• Perfektionierung der Fähigkeit, zwischen Zuständen fokussierter und peripherer Aufmerksamkeit zu „switchen“ (Bsp.: Wechsel Torschuss- und Pass-Situation – oder bei Torwartabwehr: Entscheidungsverhalten auf der Linie bleiben oder die Flanke wegfausten)
• Ich-Stärkung einzelner Spieler für eine homogene Mannschafts-Performance (Je stärker das einzelne Glied, desto stärker die Kette)
• Korrektur eingeschliffener nicht optimaler Bewegungsabläufe, z.B. nach Verletzungen (auch Lösung von Blockaden)
• Beschleunigte Regeneration nach Verletzungen (früherer Wiedereinstieg)
• Beschleunigte physische und psychische Rekreation nach und zwischen Spielen (Erholungsphasen optimieren)
• Verbesserung der Ausdauer durch Auflösen von Blockaden (innerer Schweinehund oder innere Ängste überwinden)
• Auflösung spezifischer Blockaden, z.B. in Torschuss-Situationen (Abschlussverhalten, Entscheidungstraining)
• Verbesserung des mentalen Umgangs mit Niederlagen oder Verletzungen (Verarbeiten von negativen Erlebnissen)
• Korrektur zu niedriger oder zu hoher Erregungszustände in Training und Turnier (Spiel, Trainingsspiel)
• Regulieren von Aggressionen und Transformation  positive Energie (Erhöhung der Frusttoleranz und Regulierung des Aktivitätenniveaus)
• Positiver Umgang mit schlechten Schiedsrichterentscheidungen (Schaffung einer Kommunikationsebene)
• Umgang mit Aggressionen und Gewalt des Gegners, der Zuschauer und des Umfelds (Presse, Erfolgsdruck etc.)
• Optimale Koordination in versch. Extrem-Situationen wie Fouls
• Überblick behalten, richtige Entscheidungen treffen und Spielsysteme im Kopf behalten in kritischen Situationen
• Versagensängste (Elfmeter, Freistoß, Frei vor dem Tor)
• Unerwünschte körperliche Reaktionen (nervöse Symptome) regulieren

Wünschen Sie Trainingseinheiten hierzu, rufen Sie mich an! Ich informiere Sie zunächst unverbindlich über die Möglichkeiten des Coachings, Mentaltrainings und den Möglichkeiten der Sporthypnose.